7 hábitos que pueden aumentar tu inteligencia

Quizás creas que la inteligencia es una cualidad innata, algo con lo que se nace o no se nace. No obstante, se trata de una cualidad que, al menos que existan razones de fuerza mayor que lo impidan, puede ejercitarse y desarrollarse a través de ciertas actividades.

Existen ciertas acciones que, convertidas en hábitos o “hobbies”, pueden mejorar tu inteligencia y al mismo tiempo resultar enormemente entretenidos:

1. Leer: Además de aumentar tus conocimientos en diversos temas, la lectura ayuda a reducir estrés y experimentar distintas emociones. Leer acerca de temas variados dentro de diversos géneros literarios te hará sentir mejor contigo mismo y te preparará para un gran número de situaciones.

2. Meditar: Meditar de manera regular constituye una excelente manera de incrementar la capacidad de concentración y autoconocimiento, así como disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Por este motivo, la actividad genera un estado mental más sereno, que te permitirá tomar mejores decisiones en el día a día.

Para meditar es necesario ser consciente de lo que te puede distraer y desarrollar mecanismos de autocontrol, capacidad esencial para alcanzar tus metas.

3. Desafiar al cerebro: Sacar al cerebro de la rutina y someterlo a nuevos desafíos es como ejercitar el cuerpo. Poner a tu cerebro en forma te hará desarrollar nuevas habilidades y por ende incrementar tu inteligencia. Algunos de los “ejercicios mentales” que puedes probar son los rompecabezas, sudokus y juegos de ingenio que seguro tienes al alcance de un clic.

4. Hacer ejercicio: Si quieres tener una mente saludable, es fundamental mantener el cuerpo activo para que funcione correctamente. Realizar actividad física te ayudará a regular la tensión y aliviar el estrés, así como optimizar la circulación de sangre al cerebro y mejorar los ciclos de sueño, ambos factores indispensables para el buen desempeño de este órgano.

5. Aprender un nuevo idioma: Está comprobado que las personas que aprenden un segundo idioma potencian sus capacidades cognitivas y poseen una mayor capacidad de empatizar con el otro. Aunque no se trata de una tarea fácil, sin duda es una hazaña que aumentará tu inteligencia, ya que obligará a tu cerebro a analizar nuevas estructuras gramaticales, vocabulario y en definitiva, nuevas formas de pensar.

6. Llevar un diario personal: No es necesario seguir el cliché de comenzar una página cada día por “Querido diario…” y luego enumerar todo lo que aconteció esa jornada. En cambio, puedes dedicar un tiempo de cada día a escribir lo que se te ocurra, desde tus sentimientos y emociones hasta nuevas ideas, poemas y pequeños relatos.

Escribir con frecuencia y libertad te ayudará a mejorar tu manejo del lenguaje e incrementar tu capacidad de expresión. Además, brinda la oportunidad de dar rienda suelta a la imaginación y fortalecer la concentración y creatividad, cualidades íntimamente relacionadas con la inteligencia.

7. Cocinar algo distinto: Explorar nuevas sensaciones a través de las comidas fomenta la creatividad. Además, un buen cocinero debe balancear distintas tareas a la vez, tomar decisiones rápidas y prestar atención a los detalles. Esta capacidad de realizar y coordinar varias tareas a la vez requiere agilidad, precisión e imaginación.

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