05 Nov 2021 - De Sorhaya Salazar
Hay gastos imposibles de evitar y uno de ellos es todo lo vinculado con la salud y vaya que pueden ser cuantiosos, se complica más cuando las circunstancias económicas se agravan y es difícil hacerles frente. Lo bueno es que hay algo que podemos llevar a cabo para aminorarlos y es barato.
La crisis hizo evidente la fragilidad humana a cualquier edad y se ha colocado como una de las principales causas de muerte en el mundo y su tratamiento es costoso al requerir hospitalización. Cuando alguien está enfermo el dinero es insuficiente y se pierden patrimonios buscando la salud, por eso nos debe hacer reflexionar sobre cómo preservarla.
Existen hábitos básicos y muy baratos que ayudaran a mejorar tu calidad de vida:
1. Enfócate en lo que sí tienes
Nos pasamos una gran cantidad de tiempo inmiscuidos en nuestros problemas, pero los problemas también son una señal de vida. El único momento en el que dejamos de tener problemas es cuando estamos seis metros bajo tierra. Y si quieres dejar de enfocarte en tus problemas, entonces agradece lo que tienes, problemas incluidos.
La gratitud es el camino más seguro hacia la salud, la felicidad y el éxito, porque cambia el enfoque de cómo pensamos, pasando de lo que no tenemos a lo que sí tenemos. Lo que más damos por sentado es la abundancia natural de los placeres más simples y de las oportunidades que se nos ofrecen.
2. Haz ejercicio
Uno de los mejores hábitos en la vida es hacer ejercicio todos los días, sin excepción. Y esto no tiene que ser levantamiento de pesas o entrenar para un maratón, sino de hacer alguna actividad física ligeramente agotadora para oxigenar la sangre y mandar endorfinas a tu cuerpo.
No sólo te ayudará a sentirte mejor físicamente, sino que te sentirás más motivado, tendrás mayor claridad mental y estarás más fuerte emocionalmente. El ejercicio libera dopamina, oxitocina y serotonina en nuestro cuerpo, dándonos un sentimiento casi eufórico sin tener que recurrir a ninguna droga.
3. Administra tu tiempo tan bien como administras tu dinero
Un hábito esencial para tener éxito en cualquier cosa que hagas en la vida es tener una administración efectiva de tu tiempo. Lo bien que manejes el poco tiempo que tienes dice mucho de lo que puedes lograr. Y considerando que todos tenemos la misma cantidad de tiempo en este mundo, la forma en la que aproveches este recurso determinará tu potencial para triunfar.
Encuentra un buen sistema para administra tu tiempo e impleméntalo. Esto no es tan difícil, pero requiere de un esfuerzo consciente y constante. Sin embargo, una vez que este hábito se haya materializado en tu rutina diaria, prácticamente podrás hacerlo todo y no habrá objetivo que parezca demasiado grande para ti.
Existen muchas razones para hacerlo, y lo financiero tal vez sea lo menos importante; sin embargo, es otra forma de apoyar la idea de que mejoremos nuestra calidad de vida.
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